Zum Inhalt springen
Glowgrove
Marlene Voss, Gründerin von Glowgrove, im dunkelblauen Kleid auf einer Dachterrasse, lächelnd über die Schulter blickend.
seit 2024
Gründerin & Autorin

Marlene Voss

Seit über zwölf Jahren schreibt sie über das gute, geerdete Leben – von Ernährung und Darmgesundheit über Kinderwunsch bis zu Finanzen und Mode – und misstraut dabei jedem schnellen Versprechen.

Nicosia, Zypernmail@glowgrove.net
Gesunde ErnährungDarmgesundheitNahrungsergänzungKinderwunschFinanzbildung für FrauenNachhaltige ModeRedaktion & Storytelling

Marlene Voss hat Glowgrove gegründet, weil sie das Magazin vermisst hat, das sie selbst gern gelesen hätte: warm, ehrlich und nah am echten Alltag. Sie schreibt jeden Beitrag selbst – von ihrem Schreibtisch in Nicosia aus, mit Blick auf einen Zitronenbaum und einer Tasse Bergtee in Reichweite.

Von der Großküche in die Redaktion

Aufgewachsen ist Marlene im Münsterland, in einem Haushalt, in dem sonntags noch selbst eingekocht wurde. Die Liebe zum Essen war also früh da – die zum Schreiben kam in der Schülerzeitung dazu. Statt sich für eines von beidem zu entscheiden, studierte sie Ökotrophologie und volontierte parallel bei einer Lokalzeitung.

Mehr als zehn Jahre arbeitete sie danach als Redakteurin für verschiedene Gesundheits- und Lifestyle-Magazine. Sie lernte, wie man komplizierte Studien in lesbare Sätze übersetzt – und wie schnell aus seriöser Information eine Verkaufsmasche wird, wenn ein Werbekunde mitredet.

Der Bruch mit dem Hype

Irgendwann war das Maß voll. Das fünfte „Wundermittel“ in einem Jahr, der dritte Trend-Smoothie, der angeblich alles heilt: Marlene merkte, dass sie nicht mehr hinter dem stand, was unter ihrem Namen erschien. Sie kündigte, ohne einen konkreten Plan – nur mit der Gewissheit, dass es anders gehen musste.

Eine längere Reise führte sie nach Zypern. Die mediterrane Esskultur, das langsame Tempo und die Selbstverständlichkeit, mit der hier frische, einfache Dinge auf den Tisch kommen, gaben ihr die Idee zurück, die sie verloren geglaubt hatte: dass gutes Leben unspektakulär sein darf.

Wie Glowgrove entstand

Aus Notizen am Küchentisch wurde ein Konzept, aus dem Konzept ein Magazin. Glowgrove sollte alles bündeln, was Marlene wichtig ist – Ernährung, Körper, Geld und Stil – und das mit einem klaren Versprechen: keine Angstmache, keine Patentrezepte, kein erhobener Zeigefinger.

Bis heute schreibt und verantwortet Marlene jeden Beitrag selbst. Sie recherchiert, kocht nach, rechnet durch – und liest jeden Text mindestens einmal laut vor, bevor er online geht. Wo sie an ihre Grenzen stößt, sagt sie das offen, statt eine Gewissheit zu erfinden.

Abseits des Schreibtisches

Wenn sie nicht redigiert, steht Marlene am Herd, testet Rezepte für die Rubrik „Gesunde Ernährung“ oder ist auf dem Wochenmarkt unterwegs. Sie sammelt alte Kochbücher, trinkt zu viel Kaffee und behauptet hartnäckig, dass die beste Idee immer beim Spülen kommt.

Beiträge von Marlene

41 Beiträge
Nahrungsergänzung

Kollagen: Wirkung auf Haut & Gelenke im Check

Kollagen-Pulver soll Falten glätten und Gelenke stärken. Was Studien zur Wirkung wirklich zeigen, wie du richtig dosierst und für wen sich Kollagen lohnt.

Marlene Voss29. September 2026 · 10 Min Lesezeit
Gesundheit

PMS lindern: Was gegen Beschwerden wirklich hilft

PMS lindern ohne Wundermittel: welche Symptome typisch sind, was Bewegung, Ernährung, Calcium und Mönchspfeffer bringen – und wann du ärztlichen Rat suchen solltest.

Marlene Voss29. September 2026 · 10 Min Lesezeit
Nahrungsergänzung

Kreatin für Frauen: Was der Fitness-Klassiker wirklich bringt

Lange galt Kreatin als Männer-Supplement – jetzt entdecken es Frauen. Was belegt ist, was Hype bleibt, wie du es richtig dosierst und für wen es sich lohnt. Ehrlich eingeordnet.

Marlene Voss9. September 2026 · 10 Min Lesezeit
Gesundheit

Ernährung in den Wechseljahren: Was jetzt wirklich hilft

Hitzewallungen, Gewicht, Knochen, Stimmung: In den Wechseljahren verändert sich viel. Wie du mit Ernährung Beschwerden lindern und dich stark halten kannst – ohne Verbotslisten und Panik.

Marlene Voss9. September 2026 · 11 Min Lesezeit
Ernährung

Geröstete Kürbis-Bowl mit Kichererbsen und Tahin-Dressing

Ofen an, fertig: Hokkaido und Kichererbsen aus dem Ofen, cremiges Tahin-Dressing, frische Kräuter. Eine warme, sättigende Herbst-Bowl mit vielen Ballaststoffen – vegan und meal-prep-tauglich.

Marlene Voss9. September 2026 · 8 Min Lesezeit
Ernährung

Apfel-Zimt Overnight Oats: das Frühstück, das über Nacht fertig wird

Abends fünf Minuten rühren, morgens löffeln: cremige Overnight Oats mit Apfel, Zimt und Walnüssen. Ballaststoffreich, sättigend und ideal, um gleich für mehrere Tage vorzubereiten.

Marlene Voss8. September 2026 · 7 Min Lesezeit
Gesundheit

Osmoseanlage: Lohnt sich Umkehrosmose für dein Trinkwasser?

Wie eine Osmoseanlage funktioniert, was sie aus dem Wasser filtert, wo ihre Grenzen liegen – und wann sich die Anschaffung wirklich lohnt. Plus: worauf du beim Kauf achtest.

Marlene Voss7. September 2026 · 10 Min Lesezeit
Gesundheit

Vivenso Wasserstaubsauger: Wie sinnvoll ist der Wasserfilter-Sauger?

Staubsaugen mit Wasserfilter statt Beutel: Wie der Vivenso funktioniert, was er für Allergiker und die Raumluft bringt – und was er kostet. Eine ehrliche Einordnung.

Marlene Voss6. September 2026 · 9 Min Lesezeit
Ernährung

Heidelbeer-Joghurt-Shake in zwei Schichten

Unten tiefviolette Beeren, oben cremiger Vanillejoghurt: Dieser Shake ist in zehn Minuten gemixt, kommt ganz ohne zugesetzten Zucker aus und sieht dabei aus wie aus der Saftbar.

Marlene Voss24. Juli 2026 · 6 Min Lesezeit
Finanzen

Die 5 größten Plattformen für Influencer-Codes in Deutschland (2026)

Wo du zuverlässig geprüfte Influencer-Rabattcodes findest: ein ehrlicher Vergleich der fünf größten Plattformen in Deutschland – mit Methodik, Übersichtstabelle und offenen Schwächen.

Marlene Voss22. Juli 2026 · 12 Min Lesezeit
Ernährung

Erdbeer-Avocado-Salat mit Pistazien

Süße Erdbeeren, cremige Avocado, geröstete Pistazien und ein Honig-Orangen-Dressing: ein Sommersalat, der in 20 Minuten fertig ist und trotzdem satt macht.

Marlene Voss22. Juli 2026 · 7 Min Lesezeit
Lifestyle & Mode

reisenthel: mehr als nur Körbe

Der Einkaufskorb hat die Marke bekannt gemacht – doch das Sortiment kann deutlich mehr. Ein Blick auf die Produkte, die im Alltag wirklich etwas bringen.

Marlene Voss17. Juni 2026 · 8 Min Lesezeit
Gesundheit

Herzfrequenzvariabilität: Tabelle nach Alter

Die Herzfrequenzvariabilität (HFV/HRV) verändert sich mit dem Alter. Eine interaktive Tabelle mit SDNN-, RMSSD- und pNN50-Bereichen für gesunde Menschen – plus Einordnung der Werte.

Marlene Voss1. Juni 2026 · 9 Min Lesezeit
Ernährung

Meal Prep ohne Langeweile: clever für die Woche vorkochen

Sieben Mal dasselbe aus der Box? Muss nicht sein. Wie du mit System vorkochst, ohne dass dir das Essen zum Hals heraushängt.

Marlene Voss29. Mai 2026 · 8 Min Lesezeit
Ernährung

Die Morgenroutine, die ohne Dogma auskommt

Goldene Milch, kaltes Duschen, 17 Schritte vor sieben Uhr – wir haben die populären Morgenrituale auf den Prüfstand gestellt. Was übrig bleibt, ist erstaunlich wenig und erstaunlich befreiend.

Marlene Voss21. Mai 2026 · 8 Min Lesezeit
Ernährung

Intervallfasten 16:8: Was bringt es wirklich?

16 Stunden Pause, 8 Stunden essen – die populärste Fastenmethode im nüchternen Check. Was belegt ist, was Hype ist und für wen es nicht passt.

Marlene Voss6. Mai 2026 · 8 Min Lesezeit
Ernährung

Zucker-Realitätscheck: Wie viel ist wirklich zu viel?

Zwischen Zucker-Panik und Dauerverzicht liegt ein entspannter Mittelweg. Wo versteckter Zucker steckt, wie viel sinnvoll ist – und warum Verbote selten funktionieren.

Marlene Voss16. April 2026 · 8 Min Lesezeit
Ernährung

Eiweißreich frühstücken: satt bis mittags ohne Heißhunger

Marmeladenbrot und Müsli lassen den Blutzucker Achterbahn fahren. Warum ein eiweißreiches Frühstück länger satt macht – und wie es im Alltag gelingt.

Marlene Voss26. März 2026 · 8 Min Lesezeit
Ernährung

Pflanzliches Eiweiß im Alltag: Schluss mit dem Rechenstress

Muss man jetzt Linsen und Reis kombinieren, um an alle Aminosäuren zu kommen? Ein nüchterner Blick auf einen Mythos, der sich hartnäckig hält.

Marlene Voss9. März 2026 · 7 Min Lesezeit
Nahrungsergänzung

Eisenmangel bei Frauen erkennen und beheben

Müde, blass, ständig erschöpft? Eisenmangel ist bei Frauen häufig – und wird oft übersehen. Woran du ihn erkennst und was wirklich hilft.

Marlene Voss26. Februar 2026 · 8 Min Lesezeit
Nahrungsergänzung

Omega-3 ohne Fisch: Algenöl, Leinöl und Kapseln im Vergleich

EPA, DHA, ALA – bei Omega-3 entscheidet die Quelle. Was vegane Optionen wirklich leisten und wer überhaupt ergänzen sollte.

Marlene Voss12. Februar 2026 · 8 Min Lesezeit
Nahrungsergänzung

Vitamin D: Zwischen Sonnenmangel und Pillen-Hype

Kaum ein Supplement wird so leidenschaftlich verteidigt. Wir sortieren, was die Datenlage hergibt – und wann ein Test wirklich sinnvoll ist.

Marlene Voss18. Januar 2026 · 9 Min Lesezeit
Nahrungsergänzung

Vitamin B12: Wer wirklich supplementieren muss

Bei kaum einem Nährstoff ist die Lage so klar: Wer sich vegan ernährt, muss B12 ergänzen. Warum das so ist und wie du es richtig machst.

Marlene Voss2. Januar 2026 · 8 Min Lesezeit
Gesundheit

Zyklus-Apps im Realitätscheck: Was sie können und was nicht

Period-Tracker versprechen Vorhersagen auf den Tag genau. Wie verlässlich das wirklich ist, wofür Apps taugen – und was mit deinen Daten passiert.

Marlene Voss3. Dezember 2025 · 8 Min Lesezeit
Gesundheit

Fehlgeburt: das stille Thema, über das kaum jemand spricht

Fehlgeburten sind häufiger, als die meisten denken – und werden trotzdem oft verschwiegen. Fakten, Einordnung und Worte für eine schwere Zeit.

Marlene Voss26. November 2025 · 8 Min Lesezeit
Nahrungsergänzung

Magnesium ist nicht gleich Magnesium

Citrat, Glycinat, Oxid – die Form entscheidet über Verträglichkeit und Aufnahme. Ein Wegweiser durch das Regal.

Marlene Voss12. November 2025 · 7 Min Lesezeit
Gesundheit

Den eigenen Zyklus lesen lernen

Zwischen App-Vorhersagen und Bauchgefühl: Wie du die fruchtbaren Tage erkennst, ohne dich von Algorithmen abhängig zu machen.

Marlene Voss25. September 2025 · 9 Min Lesezeit
Finanzen

Steuererklärung für Anfängerinnen: so holst du dir Geld zurück

Die Steuererklärung klingt nach Bürokratie-Albtraum – ist aber oft bares Geld wert. Ein verständlicher Einstieg ohne Fachchinesisch.

Marlene Voss10. September 2025 · 8 Min Lesezeit
Gesundheit

Folsäure: Warum sie schon vor dem zweiten Strich zählt

Die wichtigste Vorbereitung beginnt, bevor der Test positiv ist. Was du über Timing und Dosis wissen solltest.

Marlene Voss30. Juli 2025 · 8 Min Lesezeit
Finanzen

Finanzielle Gleichberechtigung in der Beziehung

Gemeinsames Konto, getrennte Kassen oder ein Mix? Wie Paare Geld fair organisieren – gerade, wenn die Einkommen ungleich sind.

Marlene Voss16. Juli 2025 · 8 Min Lesezeit
Finanzen

Dein erster ETF-Sparplan: weniger Angst, mehr Anfang

Investieren gilt als Männerthema – zu Unrecht. Eine Schritt-für-Schritt-Annäherung für alle, die endlich loslegen wollen.

Marlene Voss3. Juni 2025 · 9 Min Lesezeit
Finanzen

Der Notgroschen: wie viel, wohin – und warum zuerst

Bevor das Investieren beginnt, kommt das Sicherheitspolster. Wie groß dein Notgroschen sein sollte, wo er hingehört und warum er vor allem anderen steht.

Marlene Voss8. Mai 2025 · 8 Min Lesezeit
Finanzen

Die Rentenlücke, über die niemand spricht

Teilzeit, Care-Arbeit, niedrigere Löhne – warum Frauen im Alter strukturell weniger bekommen und was sich dagegen tun lässt.

Marlene Voss14. April 2025 · 8 Min Lesezeit
Darmgesundheit

Dein Mikrobiom: das Ökosystem, das du fütterst

Billionen Mitbewohner entscheiden über Verdauung, Immunsystem und vielleicht sogar die Stimmung. Eine Einführung ohne Fachjargon.

Marlene Voss19. Februar 2025 · 9 Min Lesezeit
Gesundheit

Männliche Fruchtbarkeit: der oft vergessene halbe Teil

Beim Kinderwunsch richtet sich der Blick meist auf die Frau. Dabei steuert der Mann die Hälfte bei – und kann selbst einiges beeinflussen.

Marlene Voss21. Januar 2025 · 9 Min Lesezeit
Darmgesundheit

Mehr Ballaststoffe, ohne dass der Bauch rebelliert

Zu schnell zu viel – und der Darm streikt. Wie du deine Faserzufuhr erhöhst, ohne drei Tage Bauchweh in Kauf zu nehmen.

Marlene Voss5. Dezember 2024 · 7 Min Lesezeit
Lifestyle & Mode

Second-Hand & Vintage clever kaufen: Qualität erkennen, Fehlkäufe vermeiden

Gebraucht kaufen schont Geldbeutel und Umwelt – wenn man weiß, worauf man achtet. So findest du Schätze statt teurer Fehlgriffe.

Marlene Voss19. November 2024 · 8 Min Lesezeit
Lifestyle & Mode

Kleidung richtig pflegen: weniger waschen, länger tragen

Die nachhaltigste Mode ist die, die du schon besitzt. Wie du Kleidung mit der richtigen Pflege länger schön hältst – und Mikroplastik reduzierst.

Marlene Voss29. Oktober 2024 · 8 Min Lesezeit
Lifestyle & Mode

Die Capsule Wardrobe, die wirklich bleibt

Nicht 33 Teile, weil ein Blog es vorschreibt – sondern eine Garderobe, die zu deinem echten Leben passt. So baust du sie auf.

Marlene Voss17. September 2024 · 8 Min Lesezeit
Lifestyle & Mode

Die perfekte Jeans finden: Schnitt, Passform und Qualität

Die eine Jeans, die immer sitzt – ein Mythos? Mit dem richtigen Wissen über Schnitte, Material und Verarbeitung findest du sie wirklich.

Marlene Voss20. August 2024 · 8 Min Lesezeit
Lifestyle & Mode

Materialkunde: Woran du gute Naturfasern erkennst

Leinen, Wolle, Bio-Baumwolle – das Etikett verrät mehr, als man denkt. Ein kleiner Leitfaden fürs bewusste Einkaufen.

Marlene Voss8. Juli 2024 · 8 Min Lesezeit
Der Sonntagsbrief

Einmal pro Woche ein Stück Klarheit in dein Postfach

Keine Reizüberflutung, keine Verkaufsmasche. Nur die Geschichten, Studien und kleinen Aha-Momente, die uns selbst die Woche über beschäftigt haben.

Jederzeit abbestellbar. Wir geben deine Daten nicht weiter.